Napjainkban a derékfájás tüneteivel sajnos egyre szélesebb körben találkozunk. Tipikusan az irodai dolgozók, ülő munkát végzők szenvednek derékfájástól, hátfájástól, amely a kor előrehaladtával egyre súlyosabb méreteket ölthet. De sportolók, nehéz fizikai munkát végzők is megerőltethetik a törzs fő tartó izmait, károsíthatják a gerinc ízületeit. Ha te is azok közé tartozol akiknek nehezére esik felkelni az íróasztaltól, mert beáll a dereka; néha fájdalommal ébredsz, vagy az állandó fájdalomtól már kipihenni sem tudod magad; vagy a hosszú időn át tartó ülés vagy állás fájdalmat okoz a derekad táján, akkor ezt az órát neked ajánljuk.

A gerincjóga ugyanazon az anatómiai alapon nyugszik, mint a gyógytorna.  Kellemes környezetben, a saját tested megismerve, a légzéstudatosságra nagy figyelmet szentelve tudod nálunk elsajátítani ezt a mozgásformát.

Milyen pozitív hatásai vannak a Gerincjógának?

• erősíti és nyújtja az izomzatot
• javítja a testtartást
• felpezsdíti a vérkeringést
• növeli az energiaszintet
• nyugtatja az elmét

Nehézségi foka:

Kezdő szinttől ajánljuk.

Ha a stresszoldás a célod, bármelyik jógaóra teljesítheti ezt a célt. Függ azonban attól is, hogy milyen típus vagy, inkább az intenzív mozgásra van szükséged, vagy a lassításra? A jóga alapvetően lassulásra hív fel, a befelé irányuló figyelem képességét erősíti. Tapasztalatok alapján a leghatékonyabban a Relaxáció és Meditáció gyakorlása oldja a stresszt. Próbáld ki egyiket és másikat is, és azt gyakorold, amelyik számodra jobb hatással van, hogy ezt megtudd, több alkalomra van szükséged. Az is lehet, hogy előbb erőteljes mozgásra, dinamizmusra van szükséged, majd utána esne jól a meditációs gyakorlás. Arra is van lehetőséged, hogy előbb részt vegyél egy intenzív órán, majd maradj a meditációs gyakorlásra is.

A hétköznapok monotonitásában könnyebben fáradunk el, leszünk ingerültek, nehezen tesszük túl magunkat a kisebb-nagyobb nehézségeken. A legjobb, amit tehetünk, ha adunk egy esélyt annak, hogy ne ez határozza meg mindennapjainkat! A jóga segít megteremteni a belső nyugalmat, hogy az óra végeztével pozitív energiákkal feltöltődve tudj szembenézni életed kihívásaival.

Milyen pozitív hatásai vannak a Stresszoldó jógának?

• erősíti az immunrendszert
• kialakítja a légzésed természetes, egészséges ritmusát
• jótékony hatású a vérnyomásra
• egészségesebb életminőséget biztosít
• segít kikapcsolni, feltöltődni

Nehézségi foka:

Kezdő szinttől ajánljuk.

A női teremtő energiákat emeljük be ebbe a jógaformába. Nőnek lenni a mai társadalomban embert próbáló feladat, sokszor túlzott elvárásokkal kell szembenéznünk.  A befelé figyelés, a külvilág kikapcsolása, a belső nyugalom megteremtése ezért jóval nagyobb jelentőséggel bír. Az a plusz, amit ezen az órán elérünk és megtapasztalunk az nem csak a saját életünket teszi könnyebbé és energikusabbá, hanem a környezetünk is profitálhat a belőlünk áradó békéből és nyugalomból.

Milyen pozitív hatásai vannak a Női jógának?

• erősíti a testet
• javítja a testtartást
• stresszoldó
• fejleszti a koncentrációt

Nehézségi foka:

Kezdő szinttől ajánljuk.

Ezt az óratípus megrendelhető vagy helyszínre kérhető irodáknak, legalább 5 fő esetén. Azoknak ajánljuk, akik a nap közepén szeretnék feltölteni energiatartalékaikat, hogy délután még hatékonyabban tudjanak teljesíteni. Ha ezt az órát választod nem kell azon aggódnod, hogy az összes energiád elfogy a munkaidő végére, vagy nem tudsz már úgy koncentrálni a feladataidra. Az óra után egész biztosan aktív maradsz a nap végéig.

Milyen pozitív hatásai vannak az Office (ebédidő) jógának?

• javítja a testtartást
• segít kiszakítani a mókuskerékből
• stresszoldó hatású
• fejleszti a légzésed
• javítja a koncentrációt

Nehézségi foka:

Kezdő szinttől ajánljuk.

Tradicionális indiai jóga. Teljes testet átmozgató, tökéletes alakformáló mozgás. Ezen az órán megtanulod hogyan urald a tested, a légzésed, az elméd, hogyan élesítsd ki figyelmedet önmagadra. Segít az egészséges életmód kialakításában, növeli az energiaszintet. A hétköznapokban felgyülemlett feszültséget a lazító gyakorlatokkal könnyen el fogod tudni engedni. Minden jógaóra és rendszeres jógagyakorlás velejárója, úgymond mellékterméke az egészség javulása, az energetizálódás és a stresszoldás, ezért ezt az órát mindenkinek ajánljuk.

Milyen pozitív hatásai vannak a Hatha jógának?

• nyújtja és erősíti az izmokat
• erősíti a törzs izmait
• stresszoldó
• fejleszti a koordinációt
• javítja a légzés hatékonyságát

Nehézségi foka:

Kezdő szinttől ajánljuk.

A megfelelő napindítás bármelyik óratípussal megvalósulhat. Jelentkezz be reggeli óránkra, majd gyere el, és folytasd lendületesen a napod! Még a reggeli kávé után is nehéz felvenni a nap ritmusát, és teljes erőbedobással belevetni magunkat a munkába. Ezen könnyebb változtatni, mint gondolnád! Nyugodt környezetben, a belső energiákat felszabadítva segítünk neked feltöltődni, hogy mindennap kihozhasd magadból a maximumot.

Milyen pozitív hatásai vannak a Napindító jógának?

• megnyugtatja az elmét
• javítja az emésztést
• növeli a koncentrációt
• segít megszabadulni a méreganyagoktól
• erősíti az immunrendszert

Nehézségi foka:

Kezdő szinttől ajánljuk.